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贫血

贫血吃什么苹果彩票优选,贫血食谱助您贫血的治疗

贫血一般是由人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限造成的。轻度贫血对人体的影响很小,但较重的贫血会引起组织、器官长期供血不足,影响各组织器官的功能,可能造成严重后果。一般表现为身体软弱乏力,皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕,头痛,耳鸣,眼花,注意力不集中,嗜睡等症状,甚至发生晕厥。 贫血者要多吃含铁丰富的苹果彩票优选,餐后适当吃些水果,水果含丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收,用铁锅烹调苹果彩票优选,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,绿色蔬菜,水果、瓜类、豆类及肉食中都含丰富的叶酸。

贫血推荐食材

贫血食谱

  • 原料:菠菜、蒜、盐、鸡精、麻酱、辣椒油、麻油。

  • 原料:黄豆、花生、清水、可可粉、白糖。

  • 原料:木耳、青虾、青笋、胡椒粉、糖、盐、料酒。

  • 原料:南瓜、纯牛奶、淡奶油。

  • 原料:鸭血、魔芋粉丝、韭菜、豆瓣酱、葱姜蒜、淀粉、胡椒粉、油盐。

  • 原料:糯米粉、南瓜、白糖。

  • 原料:花生米、香椿、小米椒、蒜末、香醋、糖、油、盐、橄榄油。

  • 原料:新鲜猪肝、小葱、干辣椒、嫩姜、花椒、盐。

  • 原料:南瓜泥、面粉、酵母。

  • 原料:红枣、马蹄粉、黑糖、桂花干、水。

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